I cibi amici e i cibi nemici

Una delle cause dei danni allo smalto dentale è la cattiva alimentazione. Ci sono alcuni cibi che sono d’aiuto allo smalto dei nostri denti poiché ricchi di calcio mentre altri hanno effetti negativi formando carie, macchie e sensazione di dolore durante i pasti.

Di seguito sono elencati alcuni dei cibi amici e nemici dei denti.

Gli Amici:

Il latte per il suo contenuto in calcio.

L’ insalata, gli spinaci e i broccoli che aiutano a pulire la bocca.

La frutta, in particolare le mele che aiutano a mantenere sane le gengive e le fragole che sono uno sbiancante naturale.

Le carote, i fagiolini, i pomodori e tutti i legumi.

La carne bianca e il pesce.

Il cioccolato fondente.

I Nemici:

E’ consigliabile non abusare eccessivamente degli agrumi, anche se ricchi di vitamine contengono acidi abrasivi per lo smalto.

Le bibite gassate e la birra.

Le caramelle, i dolci e i cibi molto zuccherati.

Il caffè.